妈咪必读

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孕期喝水有讲究,准妈妈们您喝对了吗?

   

    夏天快到了,天气也越来越热了,天气一热,人就需要补充水分,准妈妈更应如此,但喝水需要注意哪些事情呢?

 
    特别需要告诉准妈妈一声,清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水,不仅可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,还以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况。

喝什么水才健康
    淡茶水:茶多酚有很好的抗细菌、病毒的作用,含有多种维生案和氮基酸,有很强的抗氧化功效,有助于补充皮肤和身体的营养。但最好喝冲第二杯后的茶水。
    蜂蜜水:每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以预防便秘的发生。蜂蜜含有维生素、钙、铁、铜、锰、钾、磷和多种无机盐,是最常用的滋补品之一。

 
不能喝什么水

    不喝久沸的水:准妈妈千万不可以喝久沸的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。
    少喝绿豆汤:很多准妈妈觉得天气特别热,就想到喝绿豆汤解暑。其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但是可以少量喝些,但不适合长期喝。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候,还可以加些红豆大枣一起煮,这样可以补气养血。”
    不喝没有烧开的水:自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对准妈妈的身体会极为不利。 
    用保温杯沏的茶水:茶水中含有大量茶碱、芳香油和多种维生素等。若将茶叶浸泡在保温杯中,维生素会被大量破坏,有害物质增多,味道也比较苦涩,饮用后会引起消化系统及神经系统紊乱。
  冰水:冰水可能会使准妈妈胃部痉挛,使胎儿的免疫力低下。

 

更新:2016-4-18 14:29:53    访问:672
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