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像“马伊琍胸下垂”吗?---NO! 辣妈产后美胸必看秘笈

      电视剧《北上广不相信眼泪》热播中 ,“马伊俐胸下垂”成为了谈论热题,那么对于广大的辣妈们而言,要想产后胸部变挺变美,日常生活中,该怎样进行乳房的保养和护理呢? 不少妈妈认为,产后哺乳是造成乳房下垂、变形的主要原因。但是芙蓉花月子会所的养生专家指出:哺乳,可使乳房再次发育,能够促进母体催产素的分泌,而催产素能增强乳房悬韧带的弹性,母乳喂养不仅不会影响乳房原貌,而且产后还是女性胸部保健的绝佳时机呢。
    专家认为产后美胸分为两个时间段,一是哺乳期内;二是断奶后;
一:哺乳期间美胸秘笈
    1、在饮食方面,可以多补充蛋白质和胶质,胶原蛋白最丰富的食物,有猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡皮 、鱼皮、 鱼翅、花胶、软骨等,还有燕窝、银耳等都可以多吃一些。像广东产妇必吃的传统滋补美食猪脚姜就是其中之一,因为胶原蛋白不仅使乳房丰满,还有助于增多奶水,对于妈妈和宝宝都是大有益处。
    2、在临睡前或起床前进行胸部按摩,每次10分钟左右,在刺激乳房的组织同时,可以促进乳房丰挺。方法是:平躺于床上,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外围向内侧划圈,两侧乳房各做10次,然后再逆时针。这样可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。也可次数不限,待乳房皮肤稍变红即停止,然后按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。
   3、在哺乳期内要注意正确喂奶,妈妈们请注意:两个乳房一定要交替喂奶,如宝宝仅吃空一侧乳房,另一侧乳房也要用吸奶器吸空,这样做能保持两侧乳房大小对称。
二、断奶后美胸秘笈
    丰挺的胸部会让女人自信,但在断奶后,哺乳期内增大的胸部通常会缩小回之前的size,有什么好方法呢?芙蓉花月子会所的专家们给出以下几点建议:
   1、切勿过快节食减肥,尤其是只吃菜不吃主食的做法,更加不可取。通常产后体重的恢复,是需要1年左右时间的,但有些妈妈想让发胖的身体,迅速地瘦下来,进行节食,结果是使乳房组织随之受影响,乳房快速缩小,变得松驰和下垂。
    2、选用合适食物,可以帮助到胸部丰满。专家指出体内雌激素分泌增加,会使乳房愈加美丽。维生素B族、维生素E族是体内合成和调节雌激素的重要物质,可以多吃一些,如坚果、蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、核桃仁、玉米、芝麻等。
    3、坚持运动来丰胸,最好选择内外兼修的运动,比如瑜伽、太极、游泳等,这些运动除了增强体质,保持良好的精神状态,更重要的是能让卵巢、子宫、脑垂体等内分泌系统保持健康;特别一提的是游泳丰胸,它借助水压来按摩胸部,不仅能够增加肺活量,更能强韧胸部肌肉,令胸形更健美,效果最明显的是选择蝶泳、自由泳这两种姿势。
     
最后芙蓉花月子会所的专家提醒广大妈妈们:虽然胸部的丰满挺拨是我们一生的追求,但胸部的健康才是最高的真理,大家一定要注意选择正确、安全、科学的方法,对于市面上层出不穷的丰胸产品、奇葩的丰胸方法,要智慧地给予鉴别。

芙蓉花月子会所

更新:2015-12-16 16:01:20    访问:794
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