专业科学月子膳食体系

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中国传统坐月子文化,月子饮食就是以“猛补”、“催乳”为主,其方式就是多吃大补的食物,有的地方甚至有“每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋”的做法。这样看似对产妇的营养非常注重,实际上带来不少营养问题,产妇一个月子坐下来往往吃成了大胖子,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物而大败胃口,使许多待产女性闻“月”色变。芙蓉花月子会所将现代的营养学与传统的食疗学相结合,根据“五大要素、六种情况、六类体质”,以清、调、补的顺序,将月子饮食分为四个阶段,为产妇量身定做专业营养系列饮食套餐。

芙蓉花月子会所

五大要素:人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质、脂肪、水。

六种情况:母乳喂养、非母乳喂养、高、矮、胖、瘦。

六类体质:寒性、温热、阴虚、阳虚、气虚、血虚。

产后第一周:以平补为主,调理重点为利水消肿,活血化瘀,促进子宫收缩和恶露排出,防止产褥感染。

产后第二周:以温补为主,调理重点转为健脾祛湿,调理肠胃,促进产妇营养吸收,身体恢复。

产后第三周:以温补为主,调理重点转为补充产后耗损,补气养血,促进新陈代谢,乳汁分泌,保障乳腺管畅通。

产后第四周:开始以热补为主,重点是调整产后虚冷体质,壮骨健腰,滋养肝肾,促进产后体力恢复、骨盆恢复,增强机体免疫力。

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芙蓉花月子会所月子餐的要点
1.以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,且易消化、多样化、荤素搭配;最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。

2.增加餐次,以5-6次为宜。有利于胃肠功能恢复,减轻胃负担;

3.食物应干稀搭配。进食时多喝汤。如产妇水肿明显,最初几天低盐饮食为宜;

4.注意调护脾胃、促进消化,如选用山药、山楂糕、大枣、番茄等。

5.为防止妈妈们上火,可以在有局部上火症状时,如喉咙干痒等,早起喝杯淡盐水,浓度以只能尝到一点盐味为宜,医学上是用的9%的淡盐水。

6.适当饮用红糖水,补铁、利尿。

7.从流食慢慢过度到正常的饮食。避免大鱼大肉。

8.要多喝一些温的白开水,避免冷饮。

9.避免辛辣和容易产生胀气的食物。

10.保证补钙补铁的食物摄取量。

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