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月子食谱——生鱼红枣汤

刚分娩完的产妇,无论是顺产还是剖腹产,身体上难免都会有些伤口。而新妈妈则需要尽快恢复身体,才能有体力照顾宝宝和给宝宝充足的母乳喂养。芙蓉国际月子会所今天就为大家介绍一道既能让伤口尽快愈合,又能下奶的汤水给大家。

生鱼红枣汤

材料准备:鲤鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3

制作步骤:

1、将生鱼切好,洗净。

2、红枣去核,洗净。

3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟,取出洗净。陈皮浸软,刮去瓤,洗净。

4、往锅内加适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。

5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。

小特色:鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D


更新:2015-7-9 17:03:08    访问:1951
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